食材：
牛里脊、洋葱、土豆、玉米、生菜、胡萝卜、盐、胡椒、料酒、生粉。
做法：
1、将牛里脊肉切丁，加盐胡椒料酒和生粉腌制15分钟；
2、将洋葱、土豆、玉米、生菜、胡萝卜切丁备用；
3、起小油锅，入蒜末洋葱炒香，入玉米丁、胡萝卜丁和土豆丁炒至断生，大概2-3分钟，加入牛肉丁滑炒。
4、加入牛肉丁之后，炒至基本变色即可，加生菜进去，拌匀，加点盐和鸡精调味即可。
温馨提示：
常见的含锌高的食物有以下这些，牛肉、腰果、鸡肉、芸豆、杏仁，由于它不易被人体储存，所以每天必须补充。
蔬菜牛肉丁
食材：
牛里脊、洋葱、土豆、玉米、生菜、胡萝卜、盐、胡椒、料酒、生粉。
做法：
1、将牛里脊肉切丁，加盐胡椒料酒和生粉腌制15分钟；
2、将洋葱、土豆、玉米、生菜、胡萝卜切丁备用；
3、起小油锅，入蒜末洋葱炒香，入玉米丁、胡萝卜丁和土豆丁炒至断生，大概2-3分钟，加入牛肉丁滑炒。
4、加入牛肉丁之后，炒至基本变色即可，加生菜进去，拌匀，加点盐和鸡精调味即可。
温馨提示：
常见的含锌高的食物有以下这些，牛肉、腰果、鸡肉、芸豆、杏仁，由于它不易被人体储存，所以每天必须补充。
相关信息
上海学前教育网
奉贤教育网
版权所有：上海市奉贤区月亮船幼儿园
沪公网安备 31012002004252号
上海市奉贤区南桥东大型居住社区万顺路969号
联系电话：57576088 邮政编码：201403
