食材：
面粉：5克 2、 紫薯：1克 3、 荠菜汁：2克 4、 南瓜汁：2克 5、西瓜汁：2克
制作步骤：
1、西瓜、荠菜、南瓜、紫薯洗净与面粉待用。
2、上述蔬果去皮，分别榨成蔬果汁与面粉拌匀和成各色发面团。
3、各种颜色面团做出花朵及根叶造型，蒸熟。
营养价值：
1、南瓜富含果胶和维生素，荠菜每公斤含蛋白质42.2克，所含胡萝卜素与胡萝卜不相上下，既营养又天然。
2、民间有三月三荠菜当仁丹之说。选用春季的荠菜再配上南瓜、紫薯、西瓜打成汁和面，做成花朵馒头色泽艳丽、造型优美，十分诱人。
花朵馒头
食材：
面粉：5克 2、 紫薯：1克 3、 荠菜汁：2克 4、 南瓜汁：2克 5、西瓜汁：2克
制作步骤：
1、西瓜、荠菜、南瓜、紫薯洗净与面粉待用。
2、上述蔬果去皮，分别榨成蔬果汁与面粉拌匀和成各色发面团。
3、各种颜色面团做出花朵及根叶造型，蒸熟。
营养价值：
1、南瓜富含果胶和维生素，荠菜每公斤含蛋白质42.2克，所含胡萝卜素与胡萝卜不相上下，既营养又天然。
2、民间有三月三荠菜当仁丹之说。选用春季的荠菜再配上南瓜、紫薯、西瓜打成汁和面，做成花朵馒头色泽艳丽、造型优美，十分诱人。
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