2024年9月是第9个“全国近视防控宣传教育月”，本次活动主题是“有效减少近视发生，呵护孩子光明未来”。学龄前阶段是孩子视力发育和用眼习惯养成的关键时期，我们应当重视孩子早期的视力保护与健康，及时预防近视发生。幼儿接触电视、平板电脑、手机等电子产品的时间变长，无形中带来了一定的用眼负担，容易增加近视发展的风险。因此科学用眼很重要，视力保护不能松懈。

近视的前兆

凑近看东西离得很近，看电视不自觉往前走，往往提示孩子视力变差。

眯眼长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳，近视度数加深得更快。

眨眼近视的孩子会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤。眼睛不舒服，孩子会频繁眨眼睛

护眼小妙招

电子视频要严控

过早使用眼损伤。在幼儿眼睛发育的关键期，过多接触电子屏幕会造成不可逆眼部损伤。建议0—3岁幼儿禁用手机、电脑等电子产品，3—6岁幼儿也应尽量避免接触和使用。

户外活动很重要

0—6周岁是早期近视防控的关键期。户外活动能有效预防和控制近视。老师和家长带领孩子多参加户外活动或简单的体育运动，保证每日户外活动时间两小时以上。

读书坐姿要正确

看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书;不在光线过强或过暗的地方看。

用眼卫生要牢记注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。

瓜果蔬菜要多吃多吃新鲜的蔬菜和水果，每一种食物都有营养，每一种食物都尝试，不挑食不偏食。

爱眼护眼绘本推荐

《眼泪小精灵，谢谢你》绘本主要讲眼泪的作用和不同的眼泪所代表的不同的情绪，用色彩鲜明和易理解的图画画面形象地展示了眼泪为什么会出现在眼睛里、眼泪的作用是什么。以眼泪为主人翁，用眼泪的视角来告诉孩子当我开心时、伤心时、感动时、灰尘进到眼睛里时都会出现在你的眼睛里，当我出现时，主人又该怎么迎接我。同时，绘本里还有写给“妈妈的话”让妈妈进一步了解眼睛、眼泪，及时关注孩子眼睛的问题。

《眼镜公主》这是一个非常有趣的绘本故事。因为近视，眼镜公主看错数字、搭错公交车，连吃东西和做运动也都很不方便！幸好公主的近视是假性的！只要改变用眼习惯，勤做眼睛体操和户外运动，就能找回健康好视力。故事以形象的画面，有趣的情节，把健康观念自然地传递给孩子，让他们有意并且从主观上知道眼睛对自身的重要性及如何保护好眼睛。

《眼睛要休息》故事围绕笨笨猪在生活中非常爱看电视，在猪妈妈温柔教育下从而知晓要保护眼睛的故事，避免说教，贴合孩子的兴趣，易于孩子接受和理解，用科学的方法引导、帮助孩子养成爱护眼睛的好习惯。

食物中的护眼营养素

护眼营养素——叶黄素

功效：是一种胡萝卜素，它存在于各种眼部组织中，其中眼部的视最高。具有很强的抗氧化作用，能中和蓝光、减少紫外线对眼睛的伤害，增加视觉质量等。富含叶黄素的食物：玉米、菠菜、芥蓝菜、油菜、绿花椰、甘蓝、南瓜、芦笋、油菜等。

护眼营养素——虾青素

功效：是一种类胡萝卜素的含氧衍生物。它是强抗氧化能力的类胡萝卜素，所以能预防和缓解明显存在氧化损伤机制的白内障和年龄相关性黄斑变性。它还能增加视网膜毛细血管的血液流动，提高视敏度，缓解视疲劳。富含虾青素的食物：虾、蟹、鲑鱼、藻类等海洋生物中。

护眼营养素——DHA

功效：促进眼睛发育，在视网膜光感受器发育中具有重要的作用。适当补充DHA会让视觉更敏锐，让视力更清晰。富含DHA的食物：藻类、鳗鱼、沙丁鱼、鲑鱼、三文鱼及大部分鱼类等。

护眼营养素——维生素C 功效：维生素C能防止视网膜受到紫外线伤害、防止水晶体老化，增加眼睛里细小血管的韧性、修护细胞，帮助增进眼球健康。     

富含维生素C的食物：新鲜蔬菜水果中，如猕猴桃、鲜枣、葡萄柚、青椒、草莓、西红柿、生菜等。

通过此次宣传，增强了大家爱眼护眼的意识，家园携手，共同关爱孩子们的眼睛、助力孩子们的健康成长，呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来!